Izometria si beneficiile sale!

Izometria este un exercitiu anaerob care poate fi executat oriunde: acasa, la sala, in camera de hotel, pe plaja, in parc , la munte  (imi amintesc  de o clienta care era in vacanta  la Izvorul Rece si mi-a trimis poze in plank ) .

Daca la prima vedere pare simplu, izometria este genul de exercitiu care te face sa transpiri iar musculatura ramane activa si 48 de ore. Imi place izometria si cel mai mult ma bucur ca am reusit sa transmit aceeasi placere si doamnelor care imi sunt cliente. Chiar isi doresc “ora” speciala de plankuri unde secundele se transforma in minute si minutele in ore. Este momentul nostru special  cand socializam, spunem povesti scurte sau glume pentru a ne detasa de timp, si a nu mai urmari secundarul ceasului care oricum pare ca s-a oprit.

ce inseamna izometria doina iosif

Beneficiile izometriei:

– cresterea rapida a fortei musculare.

-creste rezistenta organismului la efort.

-creste capacitatea functionala a aparatului locomotor ( previne osteoporoza).

-subtiaza talia si intareste abdomenul.

-tonus de invidiat in timp redus.

-imbunatateste postura (intareste musculatura pentru mentinerea pozitiei , inclusiv zona lombara si muschii fesieri).

-imbunatateste echilibrul.

Avantajele izometriei:

-usor de invatat si de pus in practica.

-nu implica folosirea de aparate si echipamente speciale.

-timp de antrenament redus.

-eficienta maxima.

Exercitiul fizic nu este un panaceu universal dar este foarte clar ca este eficient si poate sa inlocuiasca tratamentul medicamentos in cazuri de anxietate si forme usoare de depresie.

Miscarea este importanta pentru o viata fizica si psihica sanatoasa.

Better body. Better life!

Postat in:

Doina Iosif

Reader Interactions