Ce este fitball-ul si ce beneficii are?

Vrei sa scapi de kilogramele in plus sau doar vrei sa te mentii in forma? Atunci incearca fitball, o noua metoda care te va ajuta sa iti tonifiezi corpul mai repede ca oricand.

Fitball inseamna exercitii executate pe minge antrenand toate grupele musculare si ajutand la tonifierea picioarelor, bratelor, pieptului, spatelui si a musculaturii abdominale.

Exercițiile cu mingea sunt extrem de variate si se adreseaza tuturor grupelor de muschi, de aici si efectele si rezultatele lor benefice deosebite.

Beneficiile exercitiilor de fitball:

  • Mingea de fitball te ajuta sa duci un stil de viata sanatos.
  • Exercitiile de fitball iti pun in miscare aproape toate grupele de muschi.
  • Daca le practici in mod regulat te ajuta sa-ti dezvolti coordonarea si flexibilitatea.
  • In cateva luni ajungi sa ai o postura corecta, chiar ideala.
  • Exercitiile de fitball te ajuta sa scazi in greutate.
  • De asemenea iti consolideaza foarte bine muschii abdominali.
  • Fitball-ul iti ofera posibilitatea sa-ti intaresti sistemul respirator si cardiovascular.
  • Are efect benefic asupra rinichilor, stomacului si ficatului, stimuleaza functia acestor organe si a altora din corp.
  • Prin astfel de exercitii poti preveni aparitia unor boli grave: artrita, varice, dureri de spate.
  • Prin fitball iti reduci tensiune arteriala, iti imbunatatesti flexibilitatea, mobilitatea si elasticitatea articulatiilor.
  • Exercitiile iti normalizeaza circulatia sanguina in toate organele si intregul corp.
  • Iti stimuleaza functia cortexului suprarenal.
  • Te scapa de scolioza sau te ajuta sa eviti o astfel de boala.
  • Iti calmeaza toate durerile de spate si de la nivelul coloanei vertebrale.
  • Te ajuta sa iti oxigenezi creierul sa ai o stare de spirit buna.
  • Te vindeca de stres, depresie, anxietate si apatie.

antrenament fitball abdomen plat tonifiere picioare doiuna iosifSfat: Nu incerca sa faci mai mult decat poti, mai ales la inceput. Ai rabdare, lucreaza constant si vei obtine rezultate satisfacatoare mai repede decat crezi.

Alex te asteapta in fiecare Marti, de la 19:00. Te poti programa pe mail sau la telefon. Important este sa te bucuri de sport si un stil de viata sanatos!

Postat in:

Doina Iosif

Reader Interactions